ストレス解消には気分転換が大事

看護師の仕事は、ストレスが溜まりやすいという特徴があります。ストレスが募ると、心身に影響が出て仕事が滞る可能性があるので注意が必要です。快適な気分で看護師の仕事を続けたいならば、ストレス対処法を身につけておきましょう。

特に、仕事の休憩時間やプライベートタイムに気分転換することは非常に大事です。可能なら、休憩時間に施設の外に出て、新鮮な空気を吸いましょう。また、心が落ち着く音楽を聴けば、気分転換になります。さらに、プライベートタイムにドライブをしたり、ショッピングをしたりして、ストレス解消を心がけましょう。食事をしながら親しい人に話を聞いてもらえば、自分の気持ちを整理できます。

休憩時間やプライベートタイムに気分転換をしても、ストレスを解消できないケースもあります。そのような場合、ストレスの原因を取り除くことが大切です。まずは、ストレスの原因を突き止めましょう。患者や医師などの人間関係や、長時間勤務など、原因をリストアップすることがコツです。原因が分かれば、具体的な解決方法が見つかりやすくなります。自力では解決が困難だと判断したら、上司や同僚などに相談することが重要です。シフトや担当を替えてもらったり、時短勤務を適用してもらったりすることができます。

どうしても解決できない時は、転職を検討してみましょう。新しい職場ではストレスを抱えなくて済むよう、労働環境や福利厚生をチェックすることが大事です。